Didžiosios Britanijos Kembridžo universiteto mokslininkai nustatė, kad fizinės ištvermės treniravimas skatina naujų smegenų ląstelių susidarymą. Vos porą dienų pasitreniravus susidaro šimtai tūkstančių naujų neuronų, kurie dar ir puikiai tarpusavyje komunikuoja. Naujos smegenų ląstelės padeda geriau įsiminti informaciją, smegenys jų dėka išlieka jaunos ir pasirengusios darbui. Mokslininkai mano, kad fizinis aktyvumas stiprina kraujotaką bei priverčia kūną gaminti daugiau adrenalino bei kitų hormonų, kurie stiprina nervines ląsteles. Ankstesni tyrimai rodo, kad norint iš tiesų patirti fizinio aktyvumo teikiamą naudą reikia sportuoti bent po 30 minučių bent tris kartus per savaitę. Svarbu, kad triniruotės metu išaugtų pulsas, o taip įvyksta pvz. bėgiojant arba intensyviai važiuojant dviračiu. Jeigu atliekami tik jėgos pratimai, kurie nedaro reikiamo poreikio kraujotakos sistemai, tokio efekto nepasieksime.
Taigi, bėgiodami galime tapti protingesni! O jeigu dar tuo pat metu klausomės mokomųjų įrašų ar šiaip garsinių knygų, galime savo intelektą lavinti dviem būdais iškart.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą