Kada padeda kognityvinė terapija? II (Nerimo sutrikimai)

KET labai efektyvi ir tuomet, kai žmogų vargina nerimo sutrikimai. Šiems sutrikimams gydyti ji taip pat taikoma jau keletą dešimtmečių. Pasitelkus KET gali būti sėkmingai gydomi panikos priepuoliai, socialinė fobija, nerimas dėl sveikatos, įkyrumai (pvz. įkyrus prausimasis ar kt.), specifinės fobijos (pvz. vorų, gyvačių ir kt). Gydant nerimo sutrikimus taip pat gana daug dirbama su automatinėmis mintimis ir taikomi tokie patys metodai, kuriuos apibūdinau rašydama apie depresijos gydymą. Kitas labai svarbus metodas, dažniausiai taikomas gydant nerimą – ekspozicija, arba, kitais žodžiais tariant, suplanuota ir kontroliuojama akistata su baimės objektu. Dažniausiai ekspozicija būna laipsniška, t.y. su baime žmogus susiduria mažais žingsneliais, kad įsitikintų, jog gali su ja susidoroti. Tarkime, jeigu ateisite gydytis socialinės fobijos, kognityvinis terapeutas skatins jus susirašyti visas socialines situacijas, kuriose jaučiatės nejaukiai, ir išdėstyti jas pagal tai, kokio stiprumo nerimą jose patiriate. Tuomet, padedamas ir palaikomas terapeuto, jūs žengsite į šias situacijas pradedant nuo tos, kuri kelia silpniausią nerimą. Kai joje jausitės pakankamai gerai, pareisite prie kitos, ir taip toliau. Teisingai taikomas šis metodas daro beveik stebuklus. Ypač efektyvus jis gali būti gydant specifines fobijas. Pavyzdžiui, neseniai stebėjau, kaip Julius gydė vorų baimę. Klientė taip bijojo vorų, kad vieną naktį, pamačiusi kambaryje vorą, apsirengė paltą, apsiavė batus, atsisėdo ant stalo ir liepė vyrui išardyti lovą ir įsitikinti, kad joje nėra pasislėpusio voro. Jos gydymas derinant darbą su mintimis ir ekspozicijų terapiją truko 3 valandas (be pertraukos). Iš pradžių klientė vos galėjo išbūti su toli nuo jos, tačiau tame pačiame kabinete bėgiojančiu gyvu voru, o darbo pabaigoje jau užsidėjo jį ant rankos. Kitą dieną namuose ji paprašė vyro pagauti vorą, kad galėtų „pasitreniruoti“, o po savaitės jau galėjo nė nemirktelėjusi nubraukti vorą jam nuo drabužių. Kiek žinau, šiuo metu vorų ji jau nebijo, ir jaučia pasididžiavimą, nes įveikė baimę, kuri jai, gyvenančiai užmiestyje, gerokai trukdė.