2018 m. vasario 15 d., ketvirtadienis

ĮSISĄMONINTO DĖMESINGUMO (MINDFULNESS) PRADINIO MOKYMO GRUPĖ VAIKAMS KAUNE
Mokymus veda gyd.psichoterapeutas dr. Julius Neverauskas ir psichologė-psichoterapeutė Asta Keruckė

Įsisąmoninimu grįstos metodikos įgauna vis didesnį paplitimą ne tik Europojoe ir pasaulyje, bet ir Lietuvoje. Jos taikomos medicinoje, psichologijoje, sporte, kariuomenėje, versle ir, be abejo, vaikų ir paauglių švietimo bei ugdymo sistemoje. Šiuo metu atliekami tyrimai rodo, kad taikant įsisąmoninimu grįstas metodikas vaikams ir paaugliams jos gali būti ypač naudingos ir efektyvios.
Besivystantis vaikų ir paauglių protas greitai įsisąvina mokomas technikas ir jas gali panaudoti gyvenime ir mokymosi procese.
Įsisąmoninimu grįstos metodikos gali padėti ir sveikiems vaikams, ir patiriantiems įvairių mokymosi, psichologinių ar elgesio sunkumų.
Taikant šias technikas galima gana greitai ir veiksmingai pagerinti vaikų ir paauglių dėmesio koncentraciją, atmintį, emocinę savireguliaciją ir elgesio planavimą, gebėjimą susikaupti ir atsipalaiduoti, socialinius įgūdžius, miego kokybę, negatyvių emocijų ir elgesio valdymo įgūdžius.
Taikomos intervencijos sumažina bendrą ir specifinį nerimastingumą, pagerina miego kokybę, pailsėjimo jausmą, nuotaiką ir gebėjimą atgauti jėgas. Vaikams stiprėja savęs suvokimas, priėmimas ir pasitikėjimas savimi bei savęs efektyvumo jausmas.
Šias įsisąmoninimu grįstų metodikų galimybes bus galima išnaudoti lankant Įsisąmoninto dėmesingumo (mindfulness) mokymo pradinio mokymo grupę Kaune 2018 m. kovo 14 d. - balandžio 18 d.
Pradinio mokymo grupės kursą sudaro 5 (penki) užsiėmimai. Jie vyks šiomis dienomis:
1/5 užsiėmimas - 2018 m. kovo mėn. 14 d.
2/5 užsiėmimas - 2018 m. kovo mėn. 21 d.
3/5 užsiėmimas - 2018 m. kovo mėn. 28 d.
4/5 užsiėmimas - 2018 m. balandžio mėn. 11 d.
5/5 užsiėmimas - 2018 m. balandžio mėn. 18 d.

Vieno užsiėmimo trukmė 75 min.
Organizuojamos dvi amžiaus grupės:  
Pirmoji, skirta mažesniems, 6-10 metų amžiaus vaikams, kurie gali dalyvauti užsiėmime su vienu iš tėvelių. Jaunesniųjų dalyvių užsiėmimų laikas trečiadieniais, nurodytomis datomis 17.30 – 18.45 val.
Antroji, skirta didesniems vaikams, dalyvaujantiems be tėvelių, savarankiškai. Vyresniųjų dalyvių užsiėmimų laikas trečiadieniais, nurodytomis datomis 19.00 – 20.15 val.
Mokymus ves Įsisąmoninimu grįstos psichologijos metodikų pradininkas Lietuvoje, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos prezidentas dr. Julius Neverauskas ir psichologė-psichoterapeutė, įsisąmoninimu grįstų intervencijų mokytoja Asta Keruckė.
Užsiėmimų kaina – 75 eurai už 5-erių užsiėmimų ciklą (jaunesniojoje grupėje galioja viena kaina už mažąjį dalyvį kartu su vienu iš tėvelių). Dalyviai gaus dalyvio medžiagą.
Vietų skaičius labai ribotas. Būtina išankstinė registracija iki kovo 5 d. internetu paspaudus nuorodą https://goo.gl/forms/H0KlnE6vSCWfVE5r2  arba el. paštu info@psichoterapija.info.
Papildoma informacija telefonu 8 616 53444.

2018 m. vasario 12 d., pirmadienis



Dėmesinga (angl. mindfulness) tėvystė
Kodėl gi nepasistengus įžvelgti teigiamų dalykų tam, kad  iš tiesų prie jų prisiliestume ir paskatintume sužydėti?           Thich Nhat Hanh
Dėmesinga tėvystė – besitęsiantis kūrybinis procesas, neturintis galutinio taško. Mes norime būti laimingi ir to linkime savo vaikams, bet tai dažnai atidedame ateičiai. Pasitelkę savo vidinę išmintį, galime išmokti sustoti nuo bėgimo, būti laimingesni čia ir dabar, su lengvumu spręsti kasdienius iššūkius.

Seminaras skirtas tėvams, turintiems vaikų, planuojantiems kurti šeimą ar ją plėsti, mokytojams,
žmonėms prižiūrintiems savo tėvus.
Tikslai:
·       Suteikti žinių ir įgūdžių, stiprinti turimus tėvystės įgūdžius.
·       Geriau pažinti save, išmokti priimti ir veikti iš naujoko perspektyvos.
Temos:
·       Automatinė tėvystė/motinystė ar sąmoningas pasirinkimas.
·       Susijungimas su savo kūnu. Pasirūpinimas savimi.
·       Konfliktai. Atsakas vietoje reagavimo.
·       Meilė ir ribos: atjautos praktikavimas ir ribų nustatymas.
·       Dėkingumas.
Užsiėmimų metu aptarsime ir praktikuosime dėmesingo įsisąmoninimo (angl. Мindfulness) metodikas, kurios, jeigu tampa mūsų gyvenimo dalimi, padeda išvengti nuotaikos svyravimų, valdyti nerimą ir stresą bei pagerinti santykį  su savimi, ir su aplinkiniais. Įgytus įgūdžius galima perkelti į kitas gyvenimo sferas. Mokymų metu didžiąją užsiėmimų dalį sudarys dėmesingumo lavinimo praktikos (kvėpavimo meditacija, savęs suvokimo, judesio), susipažinsite su psichologijos teorija, o taip pat – viso to aptarimai grupėje.
Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų. Mokymai vyks pagal S. Bogels ir K. Restifo adaptuotą tėvystei Jon Kabat-Zinn metodiką MBSR (angl. Mindfulness Based Stress Reduction).
8 užsiėmimai vyks kartą per savaitę ketvirtadieniais 18.00-20.30 val. nuo vasario 22 d iki balandžio 12 d. Grupėje 4-12 žmonių. Dalyviai gauna metodinę medžiagą.

Vieta: Kaunas, Kaunas, Šiaurės pr. 8AŠiaurės pr. 8А
Registracija:
asta111@gmail.com. Jei turite klausimų, tai susisiekime tel. 8 613 27290 (Asta).
Norintiems individuali konsultacija 15 Eur. Pokalbio tikslas - aptarti Jūsų lūkesčius.
8 užsiėmimų seminaro kaina 110 Eur. Vieta rezervuojama sumokėjus 30 EUR depozitą.
Grupę ves Asta Balbierienė dėmesingo įsisąmoninimo (angl. Mindfulness) instruktorė, Įsisąmoninimu  pagrįstos kognityvinės terapijos LSMU podiplominių studijų absolventė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė.

  
Šiltai kviečiu visus norinčius prisijungti.