Apie dėmesingą įsisąmoninimą jau šiek tiek rašėme, ir Julius, ir aš, tačiau šiandien trijų amerikiečių autorių knygoje radau man patikusį trumpą šios praktikos apibūdinimą.
Taigi, kaip praktikuoti?
Sukoncentruok dėmesį į dabarties akimirką.
Paleisk trukdančias mintis ir vertinimus.
Priimk viską, kas bevyktų, ir toliau nieko nevertink.
Pasitelk išmintį (wise mind) ir priimk sveikus sprendimus.
Daryk tai, kas veiksminga, kad pasiektum savo tikslus.
Tai galėtų būti tas trumpas tekstas, kurį galima visuomet turėti su savimi ir persiskaityti kaskart, kai tampa sunku susivaldyti, išmintingai elgtis ar kai apima emocijos ir norisi numoti ranka į savo ilgalaikius tikslus.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą